Kako natjerati dijete da samo zaspi - 5 načina kako ga naučiti spavati

Treniranje spavanja ili pomaganje vašem djetetu da nauči dobre navike spavanja i kako ga naučiti da spava samostalnije može biti izvor mnogih pitanja. Jedno od najčešćih pitanja je koji je pravi način učenja ili kako dijete treba samo zaspati.

Najčešća zabluda kada je u pitanju 'podučavanje' beba je da postoji samo jedan način da ih naučite da spavaju samostalno. Zapravo, postoji nekoliko načina na koje roditelji mogu pomoći djeci da razviju zdrave navike spavanja i prestanu se buditi usred noći. Neke metode uključuju plakanje, dok su druge ljubaznije i nježnije prema djeci.

U našem drugom članku možete dobiti sve informacije o tome koliko sna treba beba ili dijete.

Koju metodu treniranja spavanja isprobati?

Kako bismo vam pomogli odgovoriti na ovo pitanje, u nastavku opisujemo najčešće metode treniranja spavanja s objašnjenjima kako funkcioniraju.

5 uobičajenih tehnika treninga spavanja/učenja

• blijeđenje (FIO)
• Podizanje/spuštanje
• Metoda stolice
• Kontrolirani plač
• Izumiranje/Cry-It-Out (CIO)

Metoda blijeđenja sna - The fading sleep (FIO)

Ovo je vrlo nježan način učenja djeteta da samostalno zaspi, bez suza (ili uz vrlo malo plača), pri čemu dijete 'zadrijema' (FIO). Metodom 'Fading' pomažete bebi da zaspi, primjerice ljuljanjem ili hranjenjem. S vremenom ćete imati sve manje posla jer će se dijete početi navikavati i naučiti da je vrijeme za spavanje. Na primjer, ako obično tapšete bebinu guzu dok ne zaspi, možete prestati svake večeri ranije dok se ne navikne samo zaspati. Ova metoda zahtijeva dosta strpljenja od strane roditelja u nekim slučajevima, ali je odlična za obitelji koje žele svesti plakanje na minimum.

Koja je dob prikladna za Fading metodu?

Naša preporuka je dob starija od 6-8 tjedana. Ali budući da je to nježna metoda, možete je isprobati s bilo kojom bebom ili malim djetetom bilo koje dobi, a možete je isprobati i brzo i sporo.

Preuzimanje/spuštanje (PUPD)

Ovo je još jedna od nježnijih tehnika. PUPD metoda radi točno onako kako zvuči. Kada je vrijeme za spavanje i vaša beba se uznemirava ili plače u krevetiću, podignite je i tješite dok se ne smiri i ne zaspi. Zatim ga vratite u krevetić da spava. Ponavljajte ovaj ciklus dok vaša beba konačno ne zaspi. PUPD je još jedna metoda koja zahtijeva dosta strpljenja ovisno o vašoj bebi i neće raditi kod svake bebe. Neke se bebe tako često podižu i spuštaju da mogu postati zbunjene umjesto da se opuste.

Koja je dob prikladna za metodu Pick-up/Put-Down?

Naša preporuka je dob starija od 6-8 tjedana. Budući da se radi o nježnoj metodi učenja djeteta da samo zaspi, možete je isprobati s bilo kojom bebom ili malim djetetom. Zbog različitog temperamenta ova metoda djecu ipak može više iritirati i frustrirati nego utješiti. Stoga možete sami saznati sviđa li se ova metoda vašoj bebi.

Metoda stolice - metoda stolice

Ova metoda uključuje više suza od prethodne dvije. Ipak, ne ostavljajte dijete bez nadzora u sobi. Pokažimo vam kako funkcionira metoda stolice: započnite svoju uobičajenu rutinu odlaska na spavanje (možda ste započeli s jednom od prethodnih metoda).

Zatim postavite stolicu blizu krevetića i sjednite na nju kako bi vaša beba zaspala. Cilj nije pomoći djetetu da zaspi, niti mu je nužno pomoći da se smiri, ovisno o tome koju metodu koristite.

Ne treba obraćati pozornost na dijete općenito. Razlog zbog kojeg sjedite je samo da on osjeti da ste tu s njima i da ga niste iznevjerili. Ali svaku večer pomičete stolicu dalje od krevetića sve dok ne budete ispred vrata. S vremenom, međutim, stolica vam više uopće ne treba.

Kao što možete zamisliti, ova metoda može biti vrlo teška i za vas i za vašu bebu. To ovisi o temperamentu i može potrajati nekoliko dana ili tjedana da se postigne konačni uspjeh. Ne možete se i ne trebate družiti s djetetom i tješiti ga kada plače. Vama to može biti jako teško, a djetetu (osobito mlađem) će sve to vjerojatno biti malo neobično. Pogotovo što ste s njim puno drugačiji. Ali s vremenom i dosljednošću, to može biti dobra opcija za roditelje koji ne žele ostaviti svoju bebu samu da plače, ali drugi načini da ih natjeraju da spavaju same nisu uspjeli.

Kao i u mnogim stvarima, ključno je pronaći način da natjerate bebu da sama zaspi, a koji je najbolji za vas i vašu bebu.

Koja je dob prikladna za metodu The Chair?

Naša preporuka je da beba bude starija od 3-6 mjeseci prije početka ove metode. Ovisi i o tome koliko su ozbiljni poremećaji spavanja. Budući da je ipak riječ o nježnijoj metodi, praktički je možete isprobati s malim ili čak malo starijim djetetom. Međutim, ako je vaš mališan već u krevetu iz kojeg može pobjeći, ova metoda možda neće biti najlakša za korištenje.

Kontrolirani plač - kontrolirani plač

Ova metoda funkcionira tako da dopuštate bebi da plače dok je vi provjeravate u intervalima. Cilj je provjeriti ga samo dovoljno puta da ga uvjerite da ste u njegovoj blizini. Pritom samo paziš da je s njim sve u redu. Kad idete provjeriti kako je vaše dijete, nemojte ga podizati niti ga previše dodirivati. Jednostavno ga umirite svojim glasom i nježnim tapšanjem, maksimalno 2-3 minute i gledajte na sat!

Cilj ove metode nije pomoći djetetu da zaspi – ono to mora naučiti samo! Cilj je da dijete zaspi samo, u istom 'okruženju' u kojem će se povremeno probuditi tijekom noći. Znanje kako zaspati bez pomoći prije spavanja također će mu otvoriti put da ponovno zaspi navečer i spava sam cijelu noć. Vremenom postupno povećavajte vrijeme između provjera. Ova metoda se još naziva i Ferberova metoda

Koja je dob prikladna za metodu kontroliranog plakanja ili Ferber metodu?

Naša preporuka je od dobi od 4-6 mjeseci pa sve do dobi od oko 18 mjeseci. Također ovisi o situaciji, ali predlažemo da većina obitelji prvo isproba nježnije metode.

Izumiranje - izumiranje/Cry-It-Out (CIO)

Ova tehnika uvježbavanja spavanja obično uključuje puno plakanja vaše bebe prvih nekoliko noći. Međutim, neki kažu da se uz ovu metodu općenito manje plače jer se trening spavanja brže 'odradi'. To vrijedi za mnogu, ali ne za svu djecu.

Način na koji funkcionira je jednostavan: obavite svoju rutinu prije spavanja, probudite bebu i napustite sobu bez vraćanja na preglede. Čak i ako vaša beba plače, nemojte ići kod nje provjeriti kako je, već je pustite da 'isplače' i sama zaspi.

Razmišljanje koje stoji iza ove metode je da ako pustite bebu da plače samo neko vrijeme, a zatim odete do nje da je 'spasite', gotovo je zajamčeno da će plakati sve dok mu ponovno ne dođete sljedeće večeri.

Dječji plač je prirodan proces i umiruje bebu, suprotno onome što mislimo. Znate trčanje, ponekad pomaže ako čovjek plače. S djetetom nije drugačije. Postoji dosta različitih plača, a ako vaša beba plače drugačije nego inače, pogledajte naše savjete o dječjem plaču.

Koja je dob prikladna za metodu Cry It Out?

Stručnjaci preporučuju roditeljima da u potpunosti izbjegavaju ovu metodu. Ako ćete ga ipak koristiti, preporučujemo da vaša beba ima najmanje 6 mjeseci, a po mogućnosti 10 mjeseci ili više. Ova dob je neophodna kako biste mogli očekivati ​​da dijete može preživjeti noć bez hranjenja.

Također je dokazano da rano postavljanje temelja s drugim strategijama i tehnikama može smanjiti plač čak i ako se ova metoda na kraju upotrijebi.