Savjeti za slađe spavanje mame
Umorni ste, imate nedostatak sna, kronično ste umorni? Onda je vrijeme za radikalne promjene i navike spavanja vašeg djeteta. Jedna od najboljih vijesti je, da djeca redovito mijenjaju svoje navike spavanja. Ako ste ovaj tjedan još uvijek u mori bez sna već idući tjedan možete biti u raju sna. Prijateljica na šetnji, rođaka ili poznanika iz supermarketa može vama savjetovati što može pomoći ali vaše dijete identično je, a vi ćete morati shvatiti što će njemu pomoći. Dijete trebate naviknuti spavanja noću, jer se i majka treba naspavati. Tijelo treba odmor noću.
Spavajte kad spava dijete (ako možete)
Je li to vaše prvo dijete? Spavanje kada i dijete spava pomaže. Zaboravite kućanstvo i zadrijemate! Možete zatražiti besprijekoran dom za sve posjete ali znajte nešto, njihove oči će biti uprte samo u vaše lijepo dijete. U stvari razmislite ali se stvarno želite družiti s ljudima koji gledaju kućanstvu i nemaju razumijevanja za vas?
Razlika između dana i noći
Trebate naviknuti dijete da postoji razlika između dana i noći. Otvorite zavjese tijekom dana i živite normalno i ne brinite se o buci. Ne tražite mir čak i dok dijete spava danjom. U stvari, dijete će se naviknuti na spavanje u bučnom okruženju. No, kad se dijete budi po noći ne uključite svjetla i izbjegavajte prekomjerno igranje i razgovaranje s njim i stavite ga natrag u kolijevku čim ga nahranite ili mijenjate pelene. Tako će djeca saznati da je dan posvećen igri i noć spavanju.
Redovni poslovi
Nikada nije prerano početi s redovitim poslovima s djecom prije odlaska u krevet. To je također idealno vrijeme za jačanje veze između majke i djeteta. Vi sami ćete saznati što vašem djetetu najbolje odgovara. Prijedlozi mogu biti kopanje, poljupci, mijenjanje nježne pidžame, svježe pelene, uspavanka, bajka ili slično. Sve što činiti treba biti jednostavno, umirujuće i redovito - uskoro će to dijete povezati s razdobljem sna.
Kolijevka?
Bebu treba hraniti tijekom noći ali nemojte ustati odmah nakon prvog buke na krevetiću. Možda će se beba smiriti sama. Tako će se beba i naviknuti na dnevno/noćni ciklus i na kraju čete ga manje trebati hraniti noći ili uopće ne.
Poštivanje tih malih savjeta može značajno doprinijeti vašem boljem i dužem spavanju. Ako imate svoje prijedloge ili iskustva podijelite ih s nama i možda ćete pomoći i drugima do boljeg spavanja.
